HAMBRE Y SED

Hambre 

tomado de: http://www.sbye.eu/images/hambre.jpg

Se determina hambre al proceso fisiológico y psicológico que estimula al organismo a la ingesta de alimentos, con la finalidad de adquirir nutrientes, el cual se presenta cuando hay una baja a nivel de nutrientes ,péptidos, grasas vitaminas y glucosa
      tomado de: http://portalpsicobiologia.blogspot.com.co/p/bases-biologicas-del-hambre-y-sed.html




El aporte energético depende tanto de la calidad y cantidad de la ingesta como de la existencia de reservas calóricas para su utilización en el corto, mediano y largo plazo, y se regula a través de señales hormonales procedentes del tejido adiposo, y de los sistemas: nervioso (simpático y parasimpático), gastrointestinal y hormonal, que son integradas principalmente a nivel del núcleo arcuato o núcleo infundibular del hipotálamo, aunque también en el núcleo del tracto solitario y en

el área postrema.

Los estímulos conocidos con capacidad para actuar a nivel del hipotálamo, disminuyendo el apetito y aumentando el gasto de energía, proceden:

•  sistema gastrointestinal (glucagón, bombesina, colecistoquinina [CCK] y glucosa); 

•  sistema endocrino (insulina, adrenalina a través de sus efectos beta-adrenérgicos y estrógenos); 
• tejido adiposo (leptina); 
• sistema nervioso periférico (efectos beta-adrenérgicos de la noradrenalina);
• sistema nervioso central (dopamina, serotonina y ácido gamma-amino-butírico)

Aquéllos con capacidad para actuar sobre el hipotálamo para aumentar el apetito y disminuir el gasto energético proceden del: 

• sistema gastrointestinal (opiáceos, neurotensina, somatostatina yfactor hipotalámico liberador de hormona de crecimiento);
• del sistema endocrino (efectos alfa adrenérgicosde la adrenalina, andrógenos, glucocorticoides, progesterona y hormona de crecimiento); 
• del sistema nervioso periférico (noradrenalina a través de sus efectos alfa-adrenérgicos); y del sistema nervioso central (galanina, opiá-ceos, factor hipotalámico liberador de hormona de crecimiento y somatostatina)

El núcleo arcuato, a donde llegan todos estos mediadores, se encuentra situado en la base del hipotálamo y contiene dos tipos principales de sistemas celulares, uno constituido por aquellas que disminuyen el apetito o neuronas que contienen proopiomelanocortina (POMC), que actúa como precursor de la hormona estimulante de los melanocitos-α (α-MSH) y agonista de los receptores para melanocortina 3 (MC3) y melanocortina 4 (MC4), y otro en el que se estimula el consumo de alimentos y contiene neuronas ricas en neuropéptido Y (NPY) y en péptido relacionado con la proteína agouti (AgRP), que funciona como un antagonista endógeno de los receptores de MC3 y MC4, aunque existen otros circuitos secundarios ricos en noradrenalina, serotonina, péptido similar al glucagón y la hormona hipotalámica reguladora de la secreción de hormona adrenocorticotrópica

(ACTH). Tanto las neuronas ricas en POMC como en NPY/AgRP, proyectan sus dendritas hacia otros

núcleos del hipotálamo, particularmente al núcleo paraventricular (PVN), que junto con aferentes del área lateral del hipotálamo, el núcleo ventromedial y el núcleo dorsomedial, regulan la ingesta de alimentos y el gasto energético.

Esta integración tiene como consecuencia la liberación de mediadores que, a través de la estimulación

del sistema nervioso simpático y parasimpático, y de la secreción de hormonas tiroideas, regulan la sensación de hambre, la ingesta de nutrientes, el tipo de nutrientes elegidos, el metabolismo basal y el gasto energético necesario para el crecimiento y la actividad física.

tomado de: Raul. L, Altamirano. N, De la Ruiz. M (2016). [online] Available at: http://www.scielo.org.mx/pdf/bmim/v65n6/v65n6a7.pdf [Accessed 11 Jul. 2016].

https://www.youtube.com/watch?v=CGWYJ0LGDN0

Sed

tomado de: https://www.google.com.co/search?q=hambre&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjkk-Sz3fXNAhXIkh4KHf1_BvAQ_AUICCgB&biw=1366&bih=643#tbm=isch&q=sed+&imgrc=le0VS8q6VRoeBM%3A

La sed son las ganas y la necesidad de beber que experimenta un individuo o un animal provocada por su instinto básico que le exige incorpora líquidos al cuerpo.

tomado de:  Definicion ABC http://www.definicionabc.com/general/sed.php

El cuerpo humano cuenta con un mecanismo fisiológico que regula los niveles de hidratación de nuestro metabolismo tanto en el interior de las células (agua intracelular) como en el exterior de las células, el agua que hay entre ellas (agua extracelular). Así podemos hablar de una deshidratación intracelular (los fluidos salen del interior de la célula) y una deshidratación extracelular (cuando hay una pérdida de fluidos intersticiales, entre células).

En el hipotálamo, una zona del cerebro, se encuentran ubicadas unas células llamadas osmorreceptores cerebrales, que generan respuestas a la deshidratación celular regulando la producción de una hormona llamada antidiurética (ADH o arginina vasopresina).

La hormona antidiurética o AHD tiene efectos vasculares, modifica la permeabilidad del agua, y el transporte del sodio, al igual que modifica la permeabilidad para la urea en el riñón.

Cuando hay un incremento de la concentración de los cationes (principalmente sodio) y aniones (cloro y bicarbonato) del líquido del plasma (osmolaridad plasmática) las células osmorreceptoras pierden agua y se deshidratan y esto conlleva un estímulo para la liberación de la ADH que provoca la sensación de la sed, incitando a una mayor ingesta de líquidos y una disminución en la eliminación de líquidos por parte del riñón puesto que aumenta la permeabilidad al agua de los túbulos renales y, como consecuencia, se reducen las pérdidas de agua y el volumen urinario.

En el caso contrario de que disminuya la concentración de cationes y aniones, las células osmorreceptoras incorporan agua, aumentan de tamaño y esto es un estímulo para reducir la secreción de ADH, y con ello disminuir la sensación de sed con la consiguiente disminución en la ingesta de líquidos y mayor eliminación renal de agua ya que se reduce la permeabilidad al agua de los túbulos renales y, como consecuencia, se incrementan las pérdidas de agua y del volumen urinario.

Por consiguiente, podemos afirmar que la estimulación de los osmorreceptores cerebrales activa el deseo de beber y la liberación de la hormona antidiurética. Y que, por lo tanto, la sed es una sensación que emite el cerebro para avisarnos que necesitamos ingerir líquido.

Existen otros osmorreceptores diferentes a los cerebrales a tener en cuenta que regulan la sensación de la sed y se encuentran en la orofaringe (parte trasera de la lengua y el paladar blando), en el tracto gastrointestinal y en el hígado.

También se encuentran en los grandes vasos sanguíneos y hasta en la aurícula derecha del corazón, pudiendo disparar la sensación de sed después de una gran hemorragia o una deshidratación severa.

Algo a tener en cuenta es que la sensación de sed se alivia inmediatamente después de beber aunque el agua no haya sido absorbida por el aparato digestivo. De esta manera, nuestro cuerpo se defiende de administar una cantidad de agua mayor a la que nuestro organismo puede asimilar (si no, continuaríamos bebiendo sin parar). Esto es debido a la inmediata sensación de saciedad cuando bebemos, y a la distensión estomacal tras haber ingerido una cantidad de líquido provocando un estímulo saciante.

En general, la hidratación normal se consigue a través de los mecanismos de la sed y por la conducta habitual de ingestión de agua. Esta ingestión voluntaria de una bebida está condicionada por diferentes factores entre los que destaca su palatabilidad (que viene determinada por el color, sabor, olor y temperatura).

Quelujo.es. (2011). El Mecanismo de la Sed. [online] Available at: http://www.quelujo.es/el-mecanismo-de-la-sed/ [Accessed 11 Jul. 2016].

https://www.youtube.com/watch?v=i6s9fO0yHiY

referencias 

articulos:

Quelujo.es. (2011). El Mecanismo de la Sed. [online] Available at: http://www.quelujo.es/el-mecanismo-de-la-sed/ [Accessed 11 Jul. 2016].

 Raul. L, Altamirano. N, De la Ruiz. M (2016). [online] Available at: http://www.scielo.org.mx/pdf/bmim/v65n6/v65n6a7.pdf [Accessed 11 Jul. 2016].

videos :

 YouTube. (2016). SED: ¿2 TIPOS DE SED? Lorena Romero. [online] Available at: https://www.youtube.com/watch?v=i6s9fO0yHiY [Accessed 15 Jul. 2016].

YouTube. (2016). La fisiología del hambre y la saciedad. [online] Available at: https://www.youtube.com/watch?v=CGWYJ0LGDN0 [Accessed 15 Jul. 2016].

CONDUCTA SEXUAL

PARTICIPACIÓN DEL SISTEMA NERVIOSO Y ENDOCRINO EN LA CONDUCTA SEXUAL

Los sistemas nervioso y endocrino participan juntos en la regulación de la función sexual. Las hormonas sexuales, producidas por las respectivas glándulas y la corteza suprarrenal, se distribuyen por el organismo entero a través del torrente sanguíneo y crean un fondo informativo global para la regulación de los numerosos componentes del aparato reproductor e incluso de varias estructuras del sistema nervioso. Los llamados «órganos blancos» para cada tipo de hormona poseen células especiales o «receptores hormonales» en las cuales las moléculas de las hormonas se unen con las estructuras moleculares de estas células. Mediante este mecanismo las hormonas inician simultáneamente múltiples procesos en los tejidos nerviosos, glandulares y otros.


La producción de hormonas sexuales, a su vez, está regulada por las correspondientes estructuras del sistema nervioso central, a saber, por el sistema portal hipotalámico-hipofisiario. En este sistema las estructuras hipotalámicas regulan la actividad de la hipófisis, la glándula endocrina «más importante» del organismo, que a su vez regula, entre otros procesos, la actividad de las glándulas sexuales y de la corteza suprarrenal por medio de sus propias hormonas hipofisiarias.


Hay tres grupos principales de hormonas sexuales producidas por las glándulas respectivas y por la corteza suprarrenal: los andrógenos (hormonas masculinas), los estrógenos (hormonas femeninas) y la progesterona (hormona femenina). La síntesis de las hormonas sexuales comienza con la transformación del colesterol en progesterona, del cual luego se forman los andrógenos y de éstos últimos, los estrógenos. Esta sucesión de transformaciones de hormonas tiene lugar en los organismos de ambos sexos, con la particularidad de que los tres grupos de hormonas están presentes en sus tejidos corporales.No obstante, dependiendo del sexo, es decir, como consecuencia de las diferencias bioquímicas e histológicas sexuales de la estructura glandular, las hormonas propias del sexo del organismo son las que principalmente se acumulan y secretan al torrente sanguíneo.


Numerosos experimentos electrofisiológicos sobre animales han demostrado que prácticamente todas las grandes estructuras cerebrales participan en la formación de las reacciones del comportamiento sexual. Esto puede entenderse fácilmente si nos imaginamos la gran cantidad de información que entra al sistema nervioso central tanto del interior como del exterior y que es procesada para luego dar órdenes a las numerosas estructuras del cuerpo.

La comunicación entre el sistema nervioso central y los genitales se lleva a cabo a través de las vías nerviosas y por medio del sistema endocrino.

Las llamadas glándulas sexuales auxiliares, entre las cuales están las vesículas seminales, también desempeñan cierto papel en la regulación del nivel de sexualidad en los machos.

Las vesículas seminales son un par de glándulas del aparato reproductor masculino que se encuentran detrás de la vejiga urinaria y que se conectan con el conducto deferente. La secreción de estas glándulas participa en la producción del esperma, cuyo componente más importante es, por lo visto, la fructosa utilizada para nutrir a los espermatozoides. Las paredes de las vesículas seminales tienen una capa de fibra muscular, lo que indica su capacidad de contraerse.

REFERENCIAS: 

V, Antonov. Sexología. (2012). Disponible en : http://sexologia.swami-center.org

LA MEMORIA

PARTICIPACIÓN DEL SISTEMA NERVIOSO Y SISTEMA ENDOCRINO EN LA MEMORIA 

Este proceso psicológico básico que conjuntamente trabaja con la sensación, percepción  y la atención hace del ser humano un ser Biopsicosocial; la memoria hace al hombre consiente de la realidad permitiéndole tener una perspectiva subjetiva ya que esta se ve acomodada a lo que el individuo a experimentado vivido  a lo largo de su  vida.

Ortega y Franco (2010)  definen la memoria como un proceso complejo dentro El cual el ser humano va almacenando información que se la va proporcionado por medio del ambiente, apreciaciones o pensamientos que el va  generando en la medida de sus capacidades.

Dentro de la memoria el cerebro cumple un papel de suma importancia ya que este se encarga de organizar, codificar, almacenar y recuperar  la información  que el organismo recibe y esta es  proporcionada por el ambiente.  El cerebro recibe a diario mucha información enviada por los órganos de los sentidos ya sea por vía auditiva, olfativa, visual, Sensorial y gustativa,  permitiéndole  al cerebro realizar las funciones antes mencionadas, toda este contenido informativo viaja por el sistema nervioso es milésimas de segundos capacitándolo para  responder a ciertos estímulos.  El cerebro tiene la capacidad de desechar cualquier información que no le sea importante. Esto se debe a la inhibición de las vías sinápticas de esta información, un proceso llamado habituación; A nivel molecular, el mecanismo de la habituación de la terminal sensitiva es consecuencia del cierre progresivo de los canales de calcio de la terminal pre-sináptica. (Ortega y Franco, 2010, p. 2) 

De acuerdo con Ortega y Franco la memoria se clasifica en  memoria a corto y largo plazo; La memoria a corto plazo es un sistema que mantiene la información  recientemente recibida en determinado tiempo y la memoria a largo plazo mantiene y conserva el material informativo de manera duradera por un extenso y largo tiempo.

La memoria a largo plazo se puede clasificar basándose en el tipo de información, en cómo se almacena y se recuerda dicha información en:

Memoria explícita o declarativa,

Memoria implícita o procedimental o no declarativa.

La memoria explícita almacena conocimientos, permite recordar acontecimientos, números, hechos, en esencia, el recuerdo de los detalles diversos de un pensamiento integrado, y requiere un esfuerzo consciente. En cambio, la memoria implícita almacena habilidades motoras, se asocia más con actividades motoras del cuerpo, y es inconsciente. (p.2)

Aguado en el año 2001 propone que la memoria a corto plazo resalta la función del sistema de memoria como una forma de memoria operativa o de trabajo, cuya función sería la de asistir a toda una serie de tareas de razonamiento, a la planificación del curso de acciones futuras o la comprensión de los mensajes lingüísticos. (p.379)

PARTICIPACION DEL SN Y SE EN LA MEMORIA

En la memoria es sistema nerviosos cumple un papel muy importante ya que este integra la mayor parte des sistema nervioso, dentro de la cuales están:  la amígdala, el hipocampo, la corteza entorrinal, el  lóbulo temporal; las partes ante mencionadas las Ortega y Franco (2010) afirmado que:  que la memoria explícita se adquiere primero a través del procesamiento en las áreas de asociación prefrontal, límbica, y parietooccipitotemporal de la corteza que sintetizan la información visual, auditiva y somática. Desde allí la información se transporta a las cortezas parahipocámpicas y perirrinal, luego a la corteza entorrinal, la circunvolución dentada, el hipocampo, el subículo y finalmente hacia la corteza entorrinal. Desde aquí la información es devuelta hacia las cortezas del parahipocampo y perirrinal, y finalmente de nuevo a las áreas de asociación de la neocorteza. (Ortega y Franco, 2010, p.2)

En el sistema endocrino se encuentran hormonas como la dopamina, la serotonina y la acetilcolina. La dopamina se encarga de aumentar y optimizar la memoria y acetilcolina participa en la codificación. 

https://www.youtube.com/watch?v=e0iyifDyCoQ

REFERENCIA

Loubon, C. O., & Franco, J. C. (2010). Neurofisiología del aprendizaje y la memoria. Plasticidad Neuronal. Archivos de Medicina, 6(1), 2. Recuperado de:http://www.archivosdemedicina.com/medicina-de-familia/neurofisiologa-del-aprendizaje-y-la-memoria-plasticidad-neuronal.pdf

LA AGRESIVIDAD

PARTICIPACIÓN DEL SN Y SE EN LA AGRESIVIDAD

Este es uno de los factores adaptativos del ser humano  más importantes, ya que se pueden hallar muchas razones válidas por las cuales un individuo se comporta  de manera agresiva desde el punto de vista biológico relacionándola con los factores anteriores. Desde esta mirada se pueden determinar factores genéticos, funcionamiento del sistema nervioso central (SNC), daños cerebrales y la participación de las hormonas en el comportamiento violento de los asesinos en serie.

Muchas personas nacen con tendencias agresivas en esto se puede influir con los  factores genéticos, que son todas esas características genéticas que vamos heredando de nuestros antepasados en la que todos los seres humanos poseemos una célula denominada genomas que cuya función es elaborar células del organismo estructurado  por un conjunto de hebras unidas que se denomina ácido dexorribonucleico (ADN), el cual posee genes que son transmitidos a los progenitores lo que hace que el individuo que recibe estos genes se encuentre predispuesta a heredar comportamientos de sus antepasados, rasgos físicos, enfermedades mentales, (Halguin & krauss, 2008 citado por López, 2013).

En el sistema nervioso central se puede encontrar que ciertas áreas del cerebro que se encuentras conectadas que influyen en la conducta psicópata. El sistema límbico es un órganos del cerebro que se encarga del control de la conducta emocional y agresiva y está compuesta por el hipotálamo, hipocampo,  amígdala y la corteza en la que cada órgano cumple una función específica, la amígdala se encarga del de evaluar todo lo percibido dándole un significado emocional por lo que activa el sistema nervioso autónomo produciendo una respuesta o acción acorde al significado emocional que se le dio al estímulo, el hipotálamo se encarga de la estimulación de la amígdala compuesta en dos secciones interna que se encarga de tranquilizar y la externa, que produce una excitación cerebrales, una de sus funciones principales también relacionadas con el sistema endocrino es de  generar energía y secretar  hormonas, (Vázquez, 2014).

Se puede destacar la importancia de ciertas sustancias en el organismo del ser humano que influyen en el comportamiento del ser humano, en este caso se encuentra la serotonina que regulación de conductas agresivas, el movimiento, actividad sexual, depresión, secreciones endocrinas, estado de ánimo e impulsividad. La dopamina influye  en ciertos comportamientos de las personas que tienen enfermedades mentales. Por último se destaca la testosterona relacionada con la agresividad y los actos criminales, (López, 2013).

En esta conceptualización se aprecia que ciertas áreas del cerebro cumplen una función que influyen en el comportamiento del ser humano  ya que por medio de todo ese proceso que se da en el sistema nervioso central, el ser humano va desarrollando comportamientos predispuestos por los factores ambientales que desarrollan estas conductas y en el caso del asesino en serie no se es diferente, ya que estos procesos biológicos en relación con el entorno violento que percibe generan en el conductas agresivas. Los daños cerebrales también influyen en este comportamiento, porque la alteración o la lesión de algunas de estas áreas pueden producir en el otro tipo de funcionamiento en su sistema nervioso central apareciendo enfermedades mentales que lo impulsan a actuar de manera agresiva y distorsionada.

REFERENCIA:

López Ovalle, L. P. (2013). El perfil criminal del asesino en serie colombiano desde la perspectiva psicodinámica. Una revisión de literatura. Recuperado de: http://repository.urosario.edu.co/handle/10336/4849.

Vásq M. F., & Salas, A. I. S (2014). ASESINOS SERIALES NACEN O SE HACEN. Recuperado de: http://vinculacion.dgire.unam.mx/Congreso-Trabajos-pagina/PDF/Congreso%20Estudiantil%202014/Proyectos%202014-%20%C3%81rea/1.%20Ciencias%20Biol%C3%B3gicas/psicologia/4.6%20CIN2014A10074-%20Psicolog%C3%ADa.pdf.

LA ATENCIÓN

DEFINICIÓN DE ATENCIÓN 

Escuchar, tocar, oler y gustar requieren, entre otras cosas, la habilidad de atender; esta habilidad se conoce mejor como un proceso psicológico básico e indispensable para el procesamiento de la información de cualquier modalidad y para la realización de cualquier actividad. No es un proceso unitario, sino un conjunto de diferentes mecanismos que trabajan de forma coordinada. Su función es seleccionar del entorno los estímulos que son relevantes para el estado cognitivo en curso del sujeto y que sirven para llevar a cabo una acción y alcanzar unos objetivos (Ríos-Lago, Muñoz & Paúl, 2007).

Sohlberg & Mateer (2001) proponen una serie de componentes o elementos constitutivos del proceso de la atención, los cuales participan de forma activa e interna en el procesamiento de la información de cualquier modalidad sensorial. Se hace una selección de ellos teniendo en cuenta que algunos autores no mencionan ciertos componentes, los cuales vale la pena mencionar y conocer y, de esta forma, saber cuál es su participación dentro de este complejo sistema neuronal. La atención no opera de manera unitaria, cuenta con la ayuda o colaboración de “unidades” capaces de realizar tareas específicas que posibilitan la respuesta necesaria según la demanda del medio.

ESTRUCTURAS QUE PARTICIPAN EN LA ATENCIÓN 

Entre estas encontramos:

El tálamo: Dentro de éste se encuentra una pequeña estructura llamada el núcleo pulvinar. Probablemente regula la atención selectiva, así como también filtra la información para que después pueda ser procesada por otras estructuras.

El lóbulo parietal: Participa en el procesamiento y uso de los aspectos espaciales de la atención. Se cree que es como un mapa que orienta y dirige a la atención hacia los estímulos que intenta localizar (Banich, 1997). También se encuentra al servicio de relaciones espaciales del cuerpo y el espacio en el que se mueve.

El cerebelo: Cumple una función reguladora del tono y los movimientos, con importantes implicaciones en el aprendizaje de tareas motoras y no motoras, interviniendo activamente en procesos complejos de orden cognitivo como el lenguaje, la memoria de trabajo, el razonamiento visoespacial y la atención selectiva, de forma que actuaría como procesador capaz de adecuar las respuestas de diversa naturaleza a la información del ambiente, anticipar la respuesta y el

Estado cerebral interno, para adaptar las respuestas y dar fluidez a los complejos procesos cognitivos.

Los lóbulos frontales: Participan en la regulación de todos los procesos psicológicos. De igual forma participan en las repuestas motrices que se dan a un estímulo, el control voluntario de los ojos y las respuestas a estímulos novedosos, caracterizándose por realizar el trabajo más especializado de la atención. 

REFERENCIA:

Revista de la Facultad de Psicología Universidad Cooperativa de Colombia - Volumen 5, Número 8 / enero-junio 2009

EL SUEÑO

CONCEPTO DEL SUEÑO

Estado de pérdida de conciencia reversible, periódico y natural, diferente del estado inconsciente que resulta del coma, de la anestesia general o de la hibernación (Adaptado de Dement, 1999).


CARACTERÍSTICAS DEL SUEÑO


RITMOS BIOLÓGICOS:
 – Fluctuaciones fisiológicas periódicas; variaciones temporales, periódicas, previsibles en las magnitudes de todos los niveles de organización biológicas de los seres vivos. Son controlados por los “relojes biológicos” internos.


TIPOS:
- CICLOS ANUALES.
-CICLOS DE VEINTIOCHO DÍAS.
-CICLOS DE VEINTICUATRO HORAS.
-CICLOS DE NOVENTA MINUTOS.
-CICLOS DE MENOS DE 30 MINUTOS.


TIPOS DE RITMOS BIOLÓGICOS - (Clasificación basada en Myers, 2005; p. 269)

CICLOS ANUALES: Las migraciones de aves, la hibernación de los osos pardos y las variaciones estacionales en el apetito, duración del sueño y los estados de animo sigue ciclos anuales.

 • CICLOS DE VEINTIOCHO DÍAS: También considerados ciclos de baja frecuencia. El ejemplo más claro es la menstruación femenina. Algunos autores defienden que se producen cambios de humor asociados a este ciclo, pero no hay acuerdo entre psicólogos.

 • CICLOS DE VEINTICUATRO HORAS (RITMOS CIRCADIANOS): Son ejemplos los estados de alerta, la temperatura corporal, la secreción de la hormona del crecimiento, los niveles de cortisol y otras hormonas y el ciclo vigilia-sueño.

• CICLOS DE NOVENTA MINUTOS: Ciclo del sueño (fases del sueño).

 • CICLOS DE < 30 MINUTOS: Ritmo cardíaco, respiratorio, etc.



CICLO VIGILIA-SUEÑO

 LA VIGILIA-SUEÑO ES UN RITMO CIRCADIANO:

– Ritmos circadianos: se consideran “relojes biológicos internos” que marcan la actividad diaria (ciclos de 24 h.). También se dan en otras especies del reino animal y en las plantas.

 – Existe una gran variedad en la duración del sueño y la vigilia. Por ejemplo, hay animales que duermen mucho (el murciélago duerme 20 h), mientras que otros, como el elefante, lo hace durante 3-4 h. Esto tiene que ver con el metabolismo y el tamaño corporal, entre otras cosas.

– Existe una tendencia a que este ciclo se atrase sobre una hora cada día, lo cual tiene implicaciones en fenómenos como:

 • El jet-lag (desajuste horario) producido por los vuelos transcontinentales, donde existe una mejor adaptación para las rutas este-oeste.

• La planificación de horarios laborales, para la cual es mejor el sistema de “retraso de fase” (planificar horarios de turnos más tardíos a más tempranos) frente al de “avance de fase” (de turnos mas tempranos a turnos más tardíos).



ETAPAS DEL SUEÑO

• Durante el sueño se da otro ritmo biológico: un ciclo formado por cinco etapas distintas, cada una de las cuales dura aproximadamente 90-100 minutos.

 • También se da entre los animales más evolucionados.

 • Estas 5 etapas pueden ser agrupadas en dos tipos de sueño:

-SUEÑO REM (sueño paradójico) sueño con movimientos rápidos de los ojos, un estado recurrente del sueño en el cual suelen ocurrir los sueños vívidos. En esta fase los músculos permanecen relajados, mientras se produce actividad gran actividad de otros sistemas corporales.

• Fase de sueño REM (rapid eyed movements): Aproximadamente 90 minutos después del comienzo del sueño (unos 45 minutos después de que haya empezado la fase 4), se registran cambios fisiológicos. El EEG se vuelve desincronizado en su mayor parte (con algunas ondas theta diseminadas). Existe un movimiento rápido de ojos cerrados (se aprecia con el EOG, o directamente a través del abultamiento de la córnea). La señal del EMG se vuelve plana (pérdida del tono muscular; salvo alguna sacudida muscular ocasional (twitching) en el sueño REM se está paralizado).


- SUEÑO NO-REM: que agrupa las 4 etapas restantes, pero que entre sí son diferentes.

• Primera fase: cuando el sujeto empieza a adormecerse. Actividad theta: Hay una actividad en el EEG de 3,5 a 7,5 Hz que ocurre intermitentemente durante las primeras fases del sueño de ondas lentas y el sueño REM. Indica que la descarga de las neuronas del neocórtex se va haciendo más sincronizada. Esta fase es una transición entre el sueño y la vigilia. Los párpados se abren y cierran lentamente, y los ojos se mueven arriba y abajo. Al cabo de unos 10 minutos se entra en la segunda fase. En esta fase existen periodos alternativos de actividad alfa, actividad rápida irregular y actividad theta.

Segunda fase: el EEG es irregular, pero incluye periodos de actividad theta, spindles (o husos) del sueño – breves salvas de ondas de 12 a 14 Hz que ocurren de dos a cinco veces por minuto durante las fases 1 a 4 del sueño- y complejos K –ondas agudas y repentinas que sólo suelen observarse en la fase 2, y ocurren espontáneamente del orden de uno por minuto, y a menudo pueden provocarse con un ruido inesperado.

• Tercera fase: aparece la actividad delta (actividad eléctrica sincronizada, regular, de menos de 4 Hz, que se registra en el cerebro. Ocurre durante las fases más profundas del sueño de ondas lentas) de amplia amplitud.

 • Las fases 3 y 4 no están muy delimitadas. En la fase 3 hay entre un 20 y un 50% de actividad delta; en la fase 4 hay más de un 50%. Como la actividad EEG de ondas lentas predomina durante las fases 3 y 4 del sueño, a estas dos fases se las conoce como sueño de ondas lentas. El sueño de ondas lentas (sueño no REM) se caracteriza por actividad EEG sincronizada durante sus fases más profundas.


EVOLUCIÓN DEL ESTUDIO DEL SUEÑO

• DESCUBRIMIENTO DEL ELECTROENCEFALOGRAMA (EEG) EN 1929: Se produjo un gran auge en el estudio del sueño a partir del descubrimiento de este instrumento que mide la actividad de las ondas cerebrales.

• LOOMIS (1937): Estableció la relación entre estados de EGG y etapas del sueño.

• ASERINSKY (DECADA 50): Descubrimiento del sueño REM vs. No-REM y sus diferentes patrones de ondas, niveles de respiración, tasa cardiaca y patrones de sueño.

 • ESTUDIOS EN LABORATORIOS DEL SUEÑO: Avances a partir de la participación de voluntarios, que son estudiados a través del EGG, Electromiógrafo (que mide movimientos musculares) y Electrooculógrafo (que mide movimiento de los ojos).



https://www.youtube.com/watch?v=_1BEpbNBAnE

REFERENCIAS:

•Myers, David G. (2007). Psicología. Editorial Médica Panamericana.